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Begleitung und Beratung für leise Frauen mit Haltung.
Mentale Selbstverteidigung
Inhalte:
Abgrenzung & innere Klarheit,
Umgang mit Erwartungsdruck,
Konflikte & emotionale Übergriffe,
Selbstbewusstsein vs. Anpassung,
Mut-Impulse und mentale Tools
4 Strategien gegen das Gefühl, nur noch zu funktionieren
Kennst du diesen Satz? Eine befreundete Mutter sagte mal zu mir: „Ich lebe nicht – ich funktioniere.“ Der Satz ist mir hängen geblieben....
22. Sept.
Graffiti im Kopf – wenn Rebellion auf Papier beginnt
Heute war ich im Kunstmuseum. Ich wollte eigentlich Ruhe tanken, doch dann stand ich vor einer Wand, die voller wilder Farben, Worte und...
19. Sept.
Introvertierte Frau im Job: Mentale Selbstverteidigung und klare Grenzen
Manchmal wirkt es, als sei die Arbeitswelt ein Dauer-Wettbewerb: Wer am lautesten redet, wer sich am besten verkauft, wer das Rampenlicht...
16. Sept.
Die 5 größten Geldlügen – wichtig für Frauen ab 45
Es gibt Dinge, die wir Frauen uns viel zu lange haben erzählen lassen. Dass wir kompliziert sind, dass wir uns „zu viele Gedanken“ machen...
13. Sept.
Angst introvertierter Frauen vor Entscheidungen: 3 mentale Stopp-Tools
Stoppe negative Gedanken. Meine Klientin, 43, saß vor mir mit einem Blick, der zwischen Sehnsucht und Selbstvorwurf schwankte. Sie wollte...
10. Sept.
Selbstwert in den Wechseljahren: So bleibst du bei dir
Als ich letztens mit einer Freundin telefonierte, seufzte sie und sagte: „Manchmal weiß ich gar nicht mehr, wer ich bin. Mein Körper...
7. Sept.
Grenzen setzen als stille Rebellin: klare Linien für den Selbstwert
Es gibt Momente, in denen du spürst: „So geht es nicht weiter.“ Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du bist erschöpft, weil du die...
4. Sept.
Warum Neuanfänge nicht mutig, sondern nötig sind
Manchmal braucht es keinen Mut, sondern einfach den Punkt, an dem alles andere keine Option mehr ist.Letzte Woche stand meine...
1. Sept.
Warum finanzielle Existenzangst ein systemisches Problem ist
Eigene Regeln. „Was, wenn ich den Umgang mit Geld nie lerne?“ „Wie ist eigentlich mein Mindset mit Geld?“ „Bin ich schuld daran, dass ich...
29. Aug.
Die Kunst, nichts zu leisten – und trotzdem wertvoll zu sein
Neulich rief mich eine Freundin an. Ihre Stimme klang halb trotzig, halb schuldig: „Weißt du, ich liege manchmal einfach zwei Stunden auf...
26. Aug.
Mentale Selbstverteidigung in Social-Media-Zeiten
Stell dir vor: Kinder und Jugendliche öffnen morgens die Augen – und gehen gleich ins Netz. Dort überflutet sie ein Strom negativer...
23. Aug.
Die Kraft der kleinen Sommer-Fluchten
Vor ein paar Tagen saß ich in der Bahn, Schweißperlen auf der Stirn, der Ventilator im Abteil schnurrte wie eine kaputte Katze, und eine...
20. Aug.
Hormonchaos und Erschöpfung treffen auf Sommerhitze
Warum der Sommer dich so schlaucht. Du sitzt im Schatten, der Schweiß steht dir auf der Stirn, und du fühlst dich wie durchgekaut und...
11. Aug.
Mentale Grenzen im Alltag – Warum wir öfter mal zu uns selbst „Nein“ sagen sollten
Von Mensch zu Mensch. Wir alle kennen das: Nach außen freundlich, belastbar, immer verfügbar – und innerlich? Ein einziger Aufschrei, der...
8. Aug.
Was Geld mit deinem Selbstwertgefühl macht
Du sitzt da. Der Tee ist warm, das Leben chillt. Du checkst deine Finanzen. Vielleicht kein Weltuntergang, aber auch kein Grund zum Sekt....
5. Aug.
Finanzielle Sicherheit – Warum sie nichts mit Summen zu tun hat
Sie hatte alles „richtig“ gemacht. Meine Klientin hatte sich ein ordentliches finanzielles Polster aufgebaut. Mit harter Arbeit,...
2. Aug.
Wie du existenzielle Angst mental abfangen kannst
Es gibt Tage, da fühlt es sich an, als würde dir jemand den Boden unter den Füßen wegziehen, während du noch im Pyjama nach dem ersten...
27. Juli
Einsamkeit im Alltag einer introvertierten Frau
Es gibt Tage, da liebe ich mein Alleinsein. Keine Smalltalk-Pflicht, keine Menschen, die mir zu nah kommen, keine Welt, die was von mir...
24. Juli
Hitzewallungen bei 30 Grad – Mentale Selbstverteidigung für die Wechselzeit
30 Grad im Schatten, das dritte Eiskaffee-Special im Café um die Ecke und du klebst trotzdem am Sitz fest wie ein altes Post-it. Die Luft...
18. Juli
Angst vorm Urlaub: Warum Auszeiten oft eher Stress sind - und was wirklich hilft
Urlaub. Für die einen bedeutet das Sonnenuntergänge, Gin Tonic und dieses alberne Foto mit den Füßen im Sand. Für dich? Erstmal...
15. Juli
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