Es gibt diese Tage im Herbst, an denen die Welt sanfter wird. Du läufst durch raschelnde Blätterhaufen, sammelst bunte Fundstücke wie kleine Erinnerungen an dich selbst, und irgendwo zwischen heißem Tee und kühler Luft spürst du: Jetzt darf alles langsamer werden. Der Herbst fordert dich nicht heraus – er lädt dich ein. Zum Atmen. Zum Loslassen. Zum Innehalten. Und vielleicht merkst du genau in diesen stillen Momenten, dass die Kraft der kleinen Herbstfluchten nichts mit Wegl

An der Supermarktkasse stand jemand hinter mir – hörbar schnaufend, so als gäbe es beim Auspacken von Nudeln aus dem Einkaufswagen einen Weltrekord zu brechen. Mein Herzschlag? Direkt auf Sprint-Niveau. Mein Kopf? Sofort im inneren Krisenrat: „Soll ich schneller einpacken, um die Nerven dieses Menschen zu schonen? Oder tue ich so, als wäre ich völlig unbeeindruckt und riskiere die gefühlte Todesstrafe der Ungeduld?“ Genau das ist dieser typische Stress bei introvertierten Fra

Neulich lag ich auf meiner Yogamatte und dachte: „Ach schön, jetzt entspannen.“Drei Minuten später fand ich mich in einer Haltung wieder,...

Es fängt oft ganz unscheinbar an.Du sitzt an deinem Schreibtisch, die E-Mails ploppen im Sekundentakt, dein Körper funktioniert, dein...

Mit dir selbst sein. Manchmal fühlt sich das Leben an wie ein überfüllter Bahnhof: Stimmen, To-do-Listen, Erwartungen – alles...

„Verf**ixt nochma*“ – fluchte ich leise mit nach vorn eingerollter Zunge, während ich in meiner Küche stand und versuchte, den Kopf klar...

Herbst heißt Suppe. Es fängt jedes Jahr gleich an: Der erste kalte Windstoß, mehr Regen, früher einsetzende Dunkelheit – und plötzlich...

Ich stand im Supermarkt, Blick auf die Kühltheke. Plötzlich kam mir der Gedanke: Wenn die Hormone schon Achterbahn fahren, warum bitte...

Vielleicht kennst du diese Frage: „Was kann ich tun, um mich weniger einsam und ängstlich zu fühlen?“ Sie taucht in vielen meiner...

Es begann an einem grauen Vormittag im Wartezimmers meines Arztes. Ich saß da, und meine Gedanken kreisten um die Hitzewallungen,...

Als ich beim Spazierengehen die ersten bunten Blätter sah, die sanft zu Boden segelten, blieb ich stehen. Ich beobachtete, wie sie sich...

Was heißt das eigentlich: "authentisch sein"? Vielleicht kennst du dieses diffuse Gefühl: Du funktionierst, du machst, was von dir...

Kennst du diesen Satz? Eine befreundete Mutter sagte mal zu mir: „Ich lebe nicht – ich funktioniere.“ Der Satz ist mir hängen geblieben....

Heute war ich im Kunstmuseum. Ich wollte eigentlich Ruhe tanken, doch dann stand ich vor einer Wand, die voller wilder Farben, Worte und...

Manchmal wirkt es, als sei die Arbeitswelt ein Dauer-Wettbewerb: Wer am lautesten redet, wer sich am besten verkauft, wer das Rampenlicht...

Es gibt Dinge, die wir Frauen uns viel zu lange haben erzählen lassen. Dass wir kompliziert sind, dass wir uns „zu viele Gedanken“ machen...

Stoppe negative Gedanken. Meine Klientin, 43, saß vor mir mit einem Blick, der zwischen Sehnsucht und Selbstvorwurf schwankte. Sie wollte...

Als ich letztens mit einer Freundin telefonierte, seufzte sie und sagte: „Manchmal weiß ich gar nicht mehr, wer ich bin. Mein Körper...

Es gibt Momente, in denen du spürst: „So geht es nicht weiter.“ Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du bist erschöpft, weil du die...

Manchmal braucht es keinen Mut, sondern einfach den Punkt, an dem alles andere keine Option mehr ist.Letzte Woche stand meine...