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Mentale Selbstverteidigung & Widerstand in Würde &
Stille Neuanfänge

Die Rebellinnen-Edition

Für Frauen in der Zwischenzeit.

Zwischen dem, was war, und dem, was noch kommen soll.

 

Es gibt Momente im Leben, da passt nichts mehr.
Die Ehe ist vorbei. Der Job brennt dich aus.
Das Haus ist still, weil die Kinder gegangen sind – oder nie da waren.
Die Welt redet von Chancen. Du spürst nur Leere.

Du willst keine Kalendersprüche aus dem Mindset-Coaching.
Und schon gar keine Energie-Sprays für deine Aura. 
Du willst wissen: Wie überstehe ich das? Und wer werde ich danach sein?​

​​​Und vielleicht ahnst du: Inmitten der Leere liegen deine inneren Trüffel verborgen – unscheinbar, tief vergraben, aber voller Kraft.

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Für Gespräche gibt es Raum bei mir. Mit sehr direkten, aber ehrlichen Reflexionen, beharrlichem Nachhaken, das dich aber bis zum Ergebnis bringen wird und einer zart-rebellischen Community im Tea Talk zum Ausspannen.

Meine  Kennenlernangebote

1. Gruppen-Workshop: Mentale Selbstverteidigung - Praktische Schritte für stille Rebellinnen

Für stille Rebellinnen, die keine Lust mehr auf grenzüberschreitende Menschen und Situationen haben. Die lernen wollen, Nein zu sagen - ohne schlechtes Gewissen:

  • 90 Minuten, online

  • max. 10 Teilnehmerinnen

  • klare praktische Impulse: kleine Körperübungen (mit Zapchen Somatics), Meditationen, Visualisierungsübungen, Übungen zum Grenzen setzen in der Kleingruppe

  • Austausch in der Gruppe

  • 1x/Monat

 

Nächster Termin: 03.01. 

Preis pro Termin: 29€* 

Anmeldung telefonisch oder per Mail

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2. Mentale Selbstverteidigung – 1:1-Coaching

Für Frauen, die nicht mehr alles schlucken wollen.
Intensive Einzelbegleitung bei Überforderung, Existenzängsten, Stimmungsschwankungen und Beziehungskonflikten. Du bekommst "Waffen fürs Gehirn" an die Hand:

  • Stoppen von Grübel-Attacken,

  • klare Abgrenzungsstrategien,

  • Nein sagen zu können, ohne dich schuldig zu fühlen,

  • innere Ruhe durch konkrete Übungen finden,

  • persönliche Ressourcen, die ausgegraben werden.

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Coaching-Paket: 3 Sessions für 287€* oder 5 Sessions für 445€* (beide inkl. Workbook)

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3. Gruppenworkshop-Wochenende: Das rebellische Kollektiv

Für Frauen, die sich im eigenen Leben erdrückt fühlen.
Workshop-Reihe in kleiner Gemeinschaft für Überforderte, die alles alleine stemmen, ständig Erwartungen erfüllen und keine Pause bekommen. Du lernst zum Beispiel: 

  • dass du nicht alleine bist,

  • wie du deinen Alltag mental und praktisch entschärfst,

  • dich gegen Überlastung abgrenzt durch praktische Übungen,

  • deine innere und körperliche Kraft zurückholst. 

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inkl. 1 begleitendes Workbook für zwischendurch

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3 aufeinander folgende Abende (Fr-So) à 60min: 249€*             

 

Nächster Start: wird noch bekannt gegeben​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​Was bedeutet "Mentale Selbstverteidigung"?

Mentale Selbstverteidigung bedeutet, dich innerlich gegen all das zu wappnen, was dich stresst, auslaugt oder von dir selbst entfernt. Es geht darum, deine Gedanken, Gefühle und Grenzen bewusst wahrzunehmen und klar zu steuern, statt dich vom Außen überrollen zu lassen. Du lernst, Nein zu sagen, ohne dich zu rechtfertigen, Grenzen zu setzen, wo es dir guttut, und dich selbst ernst zu nehmen – gerade an Tagen, an denen Du am liebsten alles hinschmeißen würdest. Es ist kein Rückzug, sondern ein aktiver Schutz deiner inneren Substanz. Mehr darüber erfährst Du auch im Newsletter: Anmeldung hier.

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Buchen kannst Du telefonisch oder per Mail. 

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*Solidaritätspreis:
Bei allen Angeboten gibt es einen Solipreis für Frauen, die wenig haben. Frag gern nach den Konditionen.

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